ile czasu

A jak ta redukcję zaczniesz 05.04 to ile czasu będziesz miał na przygotowanie?

Ile czasu średnio zajmują Ci treningi?

Widziałem filmik na grupie na fb. Ile czasu go łącznie miałeś, idzie jakoś zliczyć przejeżdżone godziny łącznie? Nagle z dnia na dzień czy po jakimś mocniejszym treningu?

A ja w niedzielę idę na pierwszego cheata od wakacji, i nawet nie wiem na co mam ochotę :-( Stary, to Ty nawet nie wiesz ile czasu ja wczoraj spędziłem w Lidlu, Biedronce i Kerfie. Po czym wziąłem 3 lody na patyku z tego wszystkiego, a kremy miałem w domu... A co do tego Blue Frog, to w ogóle szykuje nam się chyba najlepsza galeria handlowa we [...]

[...] zrzucić sporo mięcha. Na razie jestem na etapie, że chcę wyglądać dobrze i progresować na szosie. Zobaczmy jak później mi się w głowie poprzestawia. Póki co na najbliższy czas mam obrane 2 cele i pod tym kątem będę miał ułożone treningi. Nie wiem ile czasu mi to zajmie, wyjdzie w praniu :-) Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2018-10-06 06:45:45

Może się okazać, że będziesz zmieniał częściej buty, ale to jeszcze się okaże ;-) To może będę miał motywację, żeby jednak schudnąć %-) Widziałem filmik na grupie na fb. Ile czasu go łącznie miałeś, idzie jakoś zliczyć przejeżdżone godziny łącznie? Nagle z dnia na dzień czy po jakimś mocniejszym treningu? Trenażer miałem od października/listopada [...]

[...] wtedy w maratonie we wrześniu gdzie finalnie robiłem za support kumplowi to pierwszy raz przebieglem się bez żadnego bólu. Wiec takie +/- 10 tygodni potrzebowałem na amen. Viki, „ochronnie” działa plyometria ;-) Masz jakieś doświadczenie odnośnie Exogen? Chodzi mi konkretnie ile czasu trzeba go używać, żeby miało to realny wpływ na zrost?

[...] sama omege 3 (a jak) poprzez inne rzeczy - jak kreatyne - kończąc na wit D. A ładowanie nawet kosmicznych ilości nie zrobi krzywdy jeśli ładuje się (zależy oczywiście co i ile) krótki okres czasu. 1-7 dni. Prosty przykład z ładowaniem wegli. 1-2 dni spoko. Ładuj tydzień czy dwa a efekt będzie zgola inny. Zmieniony przez - solaros w dniu [...]

[...] się wyostrza. Z racji tego, że zostało 2 tygodnie redukcji (bo raczej nie będzie sensu ciąć dłuzej), to od jutra przycinka kalorii i za tydzień kolejna, aby wyciągnąć max ile się da, a przez tak krótki okres czasu i tak nie zmulę metabolizmu. Trening Nogi + łydka: 1. Uginanie nóg leżac - 20x7szt.; 12x9szt.; 8x11szt.; 8x11szt. 2. Martwy ciąg [...]

[...] robi forme a jest czlonkinia Teamu Peak Germany. Druga sprawa jesli nie ma parcia czy jakiegos konkretnego celu to ciezko o jakis sensowny progres. Co do towaru to nie wiem ile i co lecialo ale moim skromnym zdaniem ladownie kilku srodkow i robienie masy po 8-12tyg to kompletna bzdura. Nie wspominam o dawkach bo wiem ze niektorzy tutaj i nie [...]

[...] sumie nic nowego nie napiszę. Siłowo stoję na tym samym poziomie, pompa rewelacja i trenuje mi się naprawdę super. Ostatnimi czasy niezły kop motywacyjny. Cardio dalej cisnę ile mam siły i czasu. Dieta - HC: TRENING 1. Kleik ryżowy z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate i brzoskiwniami. 2. Indyk z ryżem, oliwą i warzywami. 3. Pieczywo chrupie z [...]

[...] banan 4. Szejk lodowy z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate . 5. Sushi po korek. Dzisiaj byłem na Wigilii u mojego klienta, który ma też susharnie i w sumie nawet nie wiem ile zjadłem kawałków. Do tego zupa rybna z okoniem. Suplementacja: FitWhey Caffeine - 1,5 tabs przed treningiem siłowym i kolarskim FitWhey AAKG - 6 kaps przed treningiem [...]

LH powyżej normy, więc chyba wszystko na dobrej drodze było. Przy metf należy uzupełniać B12 i magnez. O ile magnez brałem, to o B12 nie wiedziałem i właśnie większość markerów poza normą świadczyło o niedoborze B12. Od tematego czasu wrzuciłem sporą dawkę, więc zobaczymy teraz.

Wow! Nie spodziewałem się tak pozytywnego odbioru. Jestem na prawdę mile zaskoczony. Wojtek, w kwestii samej sylwetki wiem jak jest. Od zeszłego sezonu nie poprawiłem nic, jeśli w ogóle się nie cofnąłem, tylko nogę przez przypadek %-) Dlatego nie walczę o zwycięstwo, a zależy mi jedynie na perfekcyjnie przygotowanej formie, na tyle na ile to [...]

opalinho, no w tym tygodniu głównie stawiam sobie za cel ćwiczyć pozowanie i dowolny tyle ile się da. Chociaż mimo urlopu nie mam nawet czasu rozpakować paczki od SFD %-) Spompowany, dziękuję :-). Przy tym co piszesz, aż nie mogę sobie podarować komentarza Miętowego na BF %-) Cyc mauy bo go zjadło trochę pewnie i pozowanie, ale w tym dniu ci obok [...]

[...] 9. Plank - 4x 30s Na koniec 30 min cardio. https://youtu.be/HNjWmqztBiY https://youtu.be/VW_xpoK-Wzg Dzisiaj mały rekordzik i unoszenie bokiem udało mi się zrobić 35kg. Na ile technicznie? To już niech każdy sam sobie odpowie ;-) Przy żołnierskim zaliczona progresja 2,5kg. W kolejnych ćwiczeniach też delikatnie podokładane, więc ogólnie [...]

[...] sluszna jest normalne? Moim zdaniem nie jest, sam mam 34lata od prawie 15lat jestem po slubie i mam 12 letnia corke. Wyjechalem za chlebem w wieku 19lat i zona od zera dorobilem sie tego co mamy a nie mamy malo. Sytuacja mieszkaniowa jak i pozycja w firmie sa wyrobione, finansowo nie mam co narzekac ale wkoncu i ja i zona oprocz normlanych [...]

[...] ale jak ktoś ma podkład z suplementacji ekstra to raczej strata czasu, bo na zdrowy rozsądek ziółko, by aż tak tłumiło gainsy jak ktoś leci np. 2g różnych supli / week? Tak samo z metformina ile jedna tabelka 500 obniży igf? 5%? 10% (jak ktoś to sprawdzał to fajnie jak by podlinkował na własnym przykładzie lub na przykładzie podopiecznego)

ja 80 wykrecilem ale musialem spalic wczorjasze ciastka%-) dobra moc byla i ochota wiec super sie jezdzilo.jutro moze byc lipa z racji pogody wiec kecilem tyle ile bylo czasu ale fajnie poszlo bo srednia w jezdzie solo ponad 29km/h. tak czytam o starcie w kolarstwie i smiech mnie ogarnia. dajcie spokoj to ze ktos pokreci pare km na kolarce nie [...]

Bzyku, to ile Ty już czasu bawisz się w jazdę na kolarzówce? Serio, odkąd wzbogaciłeś dziennik o to nowe hobby to tak fajnie się to wszystko czyta, że hej :-P